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钢管舞不得不说的秘密:“你的胖瘦你做主”

来源: 武汉晶晶钢管舞俱乐部    发布日期:2010年09月24日    阅读:1862次

“减肥,是女人一辈子的事业”,个中滋味,每个女人知道。

“由瘦入肥易,由肥入瘦难”,其中感受每个女人知道。

现在告诉你-------“我的胖瘦我做主”

       节食减肥、针灸减肥、按摩减肥、洗脂减肥等等。现在,让我们把“减肥”两个字从脑海中抛开,不  要去想任何关于减肥的事情。换一个观念,“保持易瘦体质”,永远不会再胖。  从此,只要易瘦,不要减肥!


  如何能保持易瘦体质呢?

      我们都知道,新陈代谢是决定人胖瘦的主要因素。人为什么会随着年龄而愈发容易变胖呢?就是因
为新陈代谢的速度会随着年龄而降低。饭量没有变,体重却长了。究其原因,首先要保持我们的新陈代谢速度不变,永远保持在二十岁的状态。新陈代谢的速度决定于我们的肌肉百分含量。我们身体的肌肉百分含量越高,新陈代谢的速度越快,人就越不容易变胖。比如说一个长期运动的人或肌肉发达的人,他保持静坐状态的时候,身体要比没有任何运动的人消耗的热量多,因为肌肉有自动燃烧脂肪的功能。


  所以,我们要想保持一个易瘦体质,就要增加自身的肌肉含量。别怕,女性自身的雌性荷尔蒙激素不会让我们的肌肉象男性那样发达,适度的运动只会让我们拥有漂亮的肌肉线条。这些漂亮的肌肉线条会主动吃掉你体内的脂肪,即使你不运动的时候。当然,为了保持这些漂亮的肌肉线条,你还是要经常保持运动哦,这样才能保持一个易瘦体质。


  这里,推荐大家去练习眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞。钢管舞没有了力量器械的枯燥,没有了跑步机的乏味,随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情,释放自己的身体,同时塑造完美的肌肉线条,拥有钢管舞女郎般的性感身材。说到练身材,钢管舞的成效的确相当显著。跟皮拉提斯一样,钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉,回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。想让舞姿变得曼妙飘然,就必须练好腹肌,只要一放松,重心马上就往下掉。瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时,会提醒学生手放地上脚往上伸,而钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有“塑身”的纪录,集合了全身的力气。初学者上了六堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出肌肉,细长却很有力道,而爬管子就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢的变得更紧实浑圆。 另外,钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧卡路里达350大卡,让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而,一般人大概要先上过初级以及中级班,大约十二小时的训练,才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中,最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上,手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的“哇”声中的“倒挂”姿势,虽然,能到这种程度就可以出师了,但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾,而不会面红耳赤,恐怕还要数个时程的练习。 当基本技术练得熟练后,若你想再上一层楼,也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步,让你更优雅、自然地跳出来。


  “我的胖瘦我做主”!让漂亮肌肉线条吃掉脂肪!